废丘下周入伏！不论男女都要“避邪气”！最容易生病的50天来了！-女神十点半
下周入伏！不论男女都要“避邪气”！最容易生病的50天来了！-女神十点半
要入伏了，大家是否还没重视起来呢？总有人会说：
“哪年不入个伏？说的那么事事儿的！”
小编只想说：“年轻人啊！入伏入不好，会落下病根的！真不是危言耸听！”
我们看看今年的三伏时间
初伏：7月12日-7月22日
中伏：7月23日-8月1日
闰中伏: 8月2日-8月11日
末伏：8月12日-8月21日
说了那么多年的“三伏”，你们究竟知道“三伏天”真正的意思是什么吗？（肤浅的人类）
三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。
懂了吗？“三伏”只是一个听起来好听的名字，三伏天的伏的真正意义是：“邪！”
叫做“三邪天”，会不会吓死你？
而三伏天所携带的“邪”就是“六邪”中的：暑邪！
小
编
劝
告
“三伏天，一年最容易生病的50天！一年中最可怕的时候就来了”
“三伏过不好！是要留病根的！”
“三伏开始！不论男女都要热养生！”
大家放轻松，虽然今天的内容很震撼很紧张，我们还是先来做个愉快的小知识问答：
Q
“为什么三伏天最热？科学依据在哪？”
当年文综地理考了满分的小编告诉您：
入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少废丘，地表层的热量累积下来警犬追杀令，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
现在进入正题了：
Q
“三伏天的暑邪为什么这么强悍，过不好三伏为什么会落下病根？”
其实很多“病根儿”都是三伏天落下的：
俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将会频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。
三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况顺溜网。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。
所以，问题就来了：“如何过好三伏呢陈维蕊？问小编就对了！
入伏后有一个问题一般人都会搞混：
“伏天里我们是不是要一心防暑拂晓神剑？”
错！！！正好相反。。。
要一心防寒！防寒！防寒！！！
此刻你一定是这样的表情：
夏天不防暑要防寒总裁你好坏？
天天35度小编却让你防寒？
听我港（jiang）
伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。（深奥吗？）
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
你没听过“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天积累的吗？”
就是因为伏天开始你可能因为以下这些事情而导致寒气入体：
1
受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；
2
从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。
后果多严重呢？
有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。
还记得当年张无忌中了“玄冥神掌”后天天一犯病就冻成狗，身体里都是“寒邪”，最后要靠“九阳神功”才能逼出寒气！可见，万一寒气入体有多么可怕。
况且：你们谁会九阳神功？
所以！夏日防寒看3招
可是你们这些吃货一旦开了“凉戒“能控制的住？
所以！急需要养生的冬病夏治的同志们要注意：
“在三伏天里应该喝常温的水！注意！三伏天喝热水到底有没有用？”
而且有一个秘方是小编不轻易示人的：
“三伏天来了，一年最容易生病的50天！原来保平安的食疗秘方，都藏在这个“三”字里面！”
三伏天养生食疗记住【“三”字法则】
“三”与肉：入伏吃三肉
“头伏羊肉，二伏鸡，三伏要吃金猪蹄。”
1羊肉——逼走体内寒气
把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃，其实是很有“讲究”的。
北京朝阳医院沈雁英教授介绍，现在人们太贪凉了，冷饮一杯接一杯，空调一吹一整天。这时疾病也来了，比如冷饮刺激胃肠，造成消化道功能紊乱，空调则会带来全身肌肉关节疼痛。这个时候适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。如果你整晚地吹空调戈登弗里曼，早上起来觉得头很痛，饮食中吃点羊肉就缓解了。
2鸡肉——补充恢复体力
三伏天，为什么要吃鸡肉这些高脂高蛋白的食物呢？
浙江省名中医研究院副院长陈意介绍，这是因为人在三伏天时，体力消耗增大，会损失不少蛋白质氨基酸，适当吃些鸡肉等高蛋白的食物，有助补充体力，挺过这段难熬的日子。鸡肉中含有大量蛋白质的，非常适宜人体消化，很容易被人体吸收利用，帮助恢复体力！
3猪蹄——丰富的维他命
三伏天出汗多，人体中各种维生素（维他命）损失也多，这时候吃点猪蹄，可以很好的补充维生素，提高身体免疫力。
猪蹄中含有较多的蛋白质和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。
“三”与瓜：入伏吃三瓜
最热的三伏天来了，一定要吃三瓜！伍伯兰瓜类大多能清热化湿，可以帮助排除毒素，非常适合三伏天降温防暑：
1吃苦瓜——入伏祛痱子
苦瓜的“苦”，才是营养的关键和精髓！中医认为炒烤肉的做法，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。如果发现自己身上长痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。
2吃丝瓜——入伏平痰喘
丝瓜含有丰富的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质，全身都可入药。而且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。
丝瓜性寒，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试吃点丝瓜来缓解。
3吃冬瓜——入伏增食欲
“冬瓜”——听名字就知道非常适合炎热的三伏天食用。冬瓜能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。而且冬瓜含水量较多，还可以起到增进食欲的作用。由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。
“三”与饭：入伏三主食
“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”
1头伏吃饺子——平补效果好
饺子在中国出现的历史时间已有一千多年，伏日人们食衣不振，往往比常日消瘦，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
头伏吃饺子还有一定的科学依据。营养专家认为，伏天不能热补或温补，最好平补，饺子正适合平补，饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等，营养丰富、容易消化。
2二伏吃面条——驱病败心火
中伏是三伏天中最热之时，用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱逐腠理之外邪。
三伏天除了喝热汤面，还可以吃过水面，面条出锅后用凉开水过几遍。麻酱要用水稀释，酱油要用热花椒油炸一下，醋里滴上几滴香油，把这些佐料浇到面上，再配上黄瓜丝、菠菜等，浇上蒜泥，不仅刺激食欲秦景公，而且“败心火”。
3三伏吃烙饼摊鸡蛋——恢复补营养
到了三伏的时候，人体消耗已经到了一定程度，该瘦的人都已经消瘦了很多。所以，这个时候要适当多补充营养，恢复体力。
烙饼除了面里的营养外，其他营养素都严重不足。这时如果加上鸡蛋，就可以达到饮食多样化及营养均衡的标准。
有时候小编都会觉得：
“饺子在中国的所有时节和节气里，出现频率最高许思行，还真是神奇了我们的饺子！”
其实，小编在《后天小暑|如果有人叫你，千万不要猛回头！后果太可怕！》的文章中就提到过一个“初伏时期的神物”：
“此物之功效配合小暑和初伏时节的“天时”，堪称任何保健品不能企及的效果！”
那就是——“黄鳝”
（有些原因，导致许多人听到这个词儿感觉有点污是吧？别污，认真看）
黄鳝——初伏/小暑除风湿！
民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法恋衣病人，小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补。黄鳝具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。
另外，夏季是风湿性关节炎、慢性支气管炎疾病的缓解期，吃些黄鳝还有冬病夏治的作用。
怎样？黄鳝可以“冬病夏治”
你们还在等什么？
除了神物“黄鳝”河南大学校歌，伏天里还有专属的：
“伏天神汤！喝此神汤过三伏，包你一年病无忧！”
三伏神汤——“三豆汤”
三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。
三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿！
最重要：三豆汤能祛痘除痱子治多种小儿病！（有小孩的一定要记住三豆汤）
下面我们再说一些入伏后的注意事项，比如：
“骤热易引发心绞痛、心梗”
骤热以及冬天的骤冷等极端天气，都会使心脏需氧量增加，导致冠状动脉痉挛，发生心绞痛。因此，既往有心血管病史的患者，炎热天出门应该带上常用药；如果出现不适，应及时到医院就诊。
伏天里！保护心脏最重要！
而且大家都知道：
多吃坚果对心脏最有益！
结合伏天要喝的神汤：
三豆汤，小编想到了明日伏天后，
天天下午茶的标配：
三豆汤+各类坚果
（三豆汤和这些更配哦，快去超市囤货）
伏天很重要！过不好的后果很可怕。。。所以还有几件事要讲完：
“伏天一定要注意的养生事项！！！小编求您！要听啊！”
多吃“苦”的东西！
在炎热的伏天可适当的食用苦味食物，具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用：
冬病夏治三伏贴
“三伏贴敷”是指在夏季三伏天，人们的肺脏气血通畅，药物容易深达脏腑，是治疗、调整疾患的最佳时机。
中医学观点认为，在一年中最热的三伏天贴敷，可以治疗多种反复发作的慢性病及过敏性疾病，如过敏性鼻炎、哮喘等。
一伏时间：7月12日— 7月21日（贴3日）
二伏时间：7月22日— 7月31日（贴3日）
润二伏时间：8月01日— 8月10日（贴3日）
三伏时间：8月11日— 8月20日（贴3日）
小编再教你几个小常识
让你的三伏天过得轻松自在
1
小编教你自制空调：
在电扇前放一大碗冰或凉水，随着冰块或凉水的融化、蒸发焦作圆融寺，吹过来的风也会变凉爽。
2
小编教你湿毛巾擦身：
伏天对着风扇、空调吹都不好！觉得很热时，可以用温水轻轻拍在手腕内侧、脖颈、耳后等动脉经过的地方，降低血液温度。
3
小编告诉您：三大时段注意补水：
人体在三个时间段容易缺水，起床时、睡觉前和洗澡后这三个时段应注意补水。
（传说中男人对女人说的那句：多喝水！！！在伏天是真心有效的！伏天多喝水，可保无忧！）
写到这里。。。小编想买杯冰咖啡，忍住了！想吃根冰棍儿，忍住了！！！
只是默默地给心爱的女神发了一条信息：“多喝水虫潮归来！！！入伏天记得去你嫂子家吃饺子。。。”
即将入伏！真正炎热的开始，大家做好准备！切勿贪凉。
只要按着上述小编所述去过伏天，可保您一年身体健康顺遂！
版权声明：本文整理自网络，版权归原作者所有。
要入伏了，大家是否还没重视起来呢？总有人会说：
“哪年不入个伏？说的那么事事儿的！”
小编只想说：“年轻人啊！入伏入不好，会落下病根的！真不是危言耸听！”
我们看看今年的三伏时间
初伏：7月12日-7月22日
中伏：7月23日-8月1日
闰中伏: 8月2日-8月11日
末伏：8月12日-8月21日
说了那么多年的“三伏”，你们究竟知道“三伏天”真正的意思是什么吗？（肤浅的人类）
三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。
懂了吗？“三伏”只是一个听起来好听的名字，三伏天的伏的真正意义是：“邪！”
叫做“三邪天”，会不会吓死你？
而三伏天所携带的“邪”就是“六邪”中的：暑邪！
小
编
劝
告
“三伏天，一年最容易生病的50天！一年中最可怕的时候就来了”
“三伏过不好！是要留病根的！”
“三伏开始！不论男女都要热养生！”
大家放轻松，虽然今天的内容很震撼很紧张，我们还是先来做个愉快的小知识问答：
Q
“为什么三伏天最热？科学依据在哪？”
当年文综地理考了满分的小编告诉您：
入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少废丘，地表层的热量累积下来警犬追杀令，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
现在进入正题了：
Q
“三伏天的暑邪为什么这么强悍，过不好三伏为什么会落下病根？”
其实很多“病根儿”都是三伏天落下的：
俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将会频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。
三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况顺溜网。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。
所以，问题就来了：“如何过好三伏呢陈维蕊？问小编就对了！
入伏后有一个问题一般人都会搞混：
“伏天里我们是不是要一心防暑拂晓神剑？”
错！！！正好相反。。。
要一心防寒！防寒！防寒！！！
此刻你一定是这样的表情：
夏天不防暑要防寒总裁你好坏？
天天35度小编却让你防寒？
听我港（jiang）
伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。（深奥吗？）
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
你没听过“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天积累的吗？”
就是因为伏天开始你可能因为以下这些事情而导致寒气入体：
1
受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；
2
从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。
后果多严重呢？
有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。
还记得当年张无忌中了“玄冥神掌”后天天一犯病就冻成狗，身体里都是“寒邪”，最后要靠“九阳神功”才能逼出寒气！可见，万一寒气入体有多么可怕。
况且：你们谁会九阳神功？
所以！夏日防寒看3招
可是你们这些吃货一旦开了“凉戒“能控制的住？
所以！急需要养生的冬病夏治的同志们要注意：
“在三伏天里应该喝常温的水！注意！三伏天喝热水到底有没有用？”
而且有一个秘方是小编不轻易示人的：
“三伏天来了，一年最容易生病的50天！原来保平安的食疗秘方，都藏在这个“三”字里面！”
三伏天养生食疗记住【“三”字法则】
“三”与肉：入伏吃三肉
“头伏羊肉，二伏鸡，三伏要吃金猪蹄。”
1羊肉——逼走体内寒气
把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃，其实是很有“讲究”的。
北京朝阳医院沈雁英教授介绍，现在人们太贪凉了，冷饮一杯接一杯，空调一吹一整天。这时疾病也来了，比如冷饮刺激胃肠，造成消化道功能紊乱，空调则会带来全身肌肉关节疼痛。这个时候适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。如果你整晚地吹空调戈登弗里曼，早上起来觉得头很痛，饮食中吃点羊肉就缓解了。
2鸡肉——补充恢复体力
三伏天，为什么要吃鸡肉这些高脂高蛋白的食物呢？
浙江省名中医研究院副院长陈意介绍，这是因为人在三伏天时，体力消耗增大，会损失不少蛋白质氨基酸，适当吃些鸡肉等高蛋白的食物，有助补充体力，挺过这段难熬的日子。鸡肉中含有大量蛋白质的，非常适宜人体消化，很容易被人体吸收利用，帮助恢复体力！
3猪蹄——丰富的维他命
三伏天出汗多，人体中各种维生素（维他命）损失也多，这时候吃点猪蹄，可以很好的补充维生素，提高身体免疫力。
猪蹄中含有较多的蛋白质和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。
“三”与瓜：入伏吃三瓜
最热的三伏天来了，一定要吃三瓜！伍伯兰瓜类大多能清热化湿，可以帮助排除毒素，非常适合三伏天降温防暑：
1吃苦瓜——入伏祛痱子
苦瓜的“苦”，才是营养的关键和精髓！中医认为炒烤肉的做法，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。如果发现自己身上长痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。
2吃丝瓜——入伏平痰喘
丝瓜含有丰富的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质，全身都可入药。而且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。
丝瓜性寒，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试吃点丝瓜来缓解。
3吃冬瓜——入伏增食欲
“冬瓜”——听名字就知道非常适合炎热的三伏天食用。冬瓜能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。而且冬瓜含水量较多，还可以起到增进食欲的作用。由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。
“三”与饭：入伏三主食
“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”
1头伏吃饺子——平补效果好
饺子在中国出现的历史时间已有一千多年，伏日人们食衣不振，往往比常日消瘦，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
头伏吃饺子还有一定的科学依据。营养专家认为，伏天不能热补或温补，最好平补，饺子正适合平补，饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等，营养丰富、容易消化。
2二伏吃面条——驱病败心火
中伏是三伏天中最热之时，用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱逐腠理之外邪。
三伏天除了喝热汤面，还可以吃过水面，面条出锅后用凉开水过几遍。麻酱要用水稀释，酱油要用热花椒油炸一下，醋里滴上几滴香油，把这些佐料浇到面上，再配上黄瓜丝、菠菜等，浇上蒜泥，不仅刺激食欲秦景公，而且“败心火”。
3三伏吃烙饼摊鸡蛋——恢复补营养
到了三伏的时候，人体消耗已经到了一定程度，该瘦的人都已经消瘦了很多。所以，这个时候要适当多补充营养，恢复体力。
烙饼除了面里的营养外，其他营养素都严重不足。这时如果加上鸡蛋，就可以达到饮食多样化及营养均衡的标准。
有时候小编都会觉得：
“饺子在中国的所有时节和节气里，出现频率最高许思行，还真是神奇了我们的饺子！”
其实，小编在《后天小暑|如果有人叫你，千万不要猛回头！后果太可怕！》的文章中就提到过一个“初伏时期的神物”：
“此物之功效配合小暑和初伏时节的“天时”，堪称任何保健品不能企及的效果！”
那就是——“黄鳝”
（有些原因，导致许多人听到这个词儿感觉有点污是吧？别污，认真看）
黄鳝——初伏/小暑除风湿！
民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法恋衣病人，小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补。黄鳝具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。
另外，夏季是风湿性关节炎、慢性支气管炎疾病的缓解期，吃些黄鳝还有冬病夏治的作用。
怎样？黄鳝可以“冬病夏治”
你们还在等什么？
除了神物“黄鳝”河南大学校歌，伏天里还有专属的：
“伏天神汤！喝此神汤过三伏，包你一年病无忧！”
三伏神汤——“三豆汤”
三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。
三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿！
最重要：三豆汤能祛痘除痱子治多种小儿病！（有小孩的一定要记住三豆汤）
下面我们再说一些入伏后的注意事项，比如：
“骤热易引发心绞痛、心梗”
骤热以及冬天的骤冷等极端天气，都会使心脏需氧量增加，导致冠状动脉痉挛，发生心绞痛。因此，既往有心血管病史的患者，炎热天出门应该带上常用药；如果出现不适，应及时到医院就诊。
伏天里！保护心脏最重要！
而且大家都知道：
多吃坚果对心脏最有益！
结合伏天要喝的神汤：
三豆汤，小编想到了明日伏天后，
天天下午茶的标配：
三豆汤+各类坚果
（三豆汤和这些更配哦，快去超市囤货）
伏天很重要！过不好的后果很可怕。。。所以还有几件事要讲完：
“伏天一定要注意的养生事项！！！小编求您！要听啊！”
多吃“苦”的东西！
在炎热的伏天可适当的食用苦味食物，具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用：
冬病夏治三伏贴
“三伏贴敷”是指在夏季三伏天，人们的肺脏气血通畅，药物容易深达脏腑，是治疗、调整疾患的最佳时机。
中医学观点认为，在一年中最热的三伏天贴敷，可以治疗多种反复发作的慢性病及过敏性疾病，如过敏性鼻炎、哮喘等。
一伏时间：7月12日— 7月21日（贴3日）
二伏时间：7月22日— 7月31日（贴3日）
润二伏时间：8月01日— 8月10日（贴3日）
三伏时间：8月11日— 8月20日（贴3日）
小编再教你几个小常识
让你的三伏天过得轻松自在
1
小编教你自制空调：
在电扇前放一大碗冰或凉水，随着冰块或凉水的融化、蒸发焦作圆融寺，吹过来的风也会变凉爽。
2
小编教你湿毛巾擦身：
伏天对着风扇、空调吹都不好！觉得很热时，可以用温水轻轻拍在手腕内侧、脖颈、耳后等动脉经过的地方，降低血液温度。
3
小编告诉您：三大时段注意补水：
人体在三个时间段容易缺水，起床时、睡觉前和洗澡后这三个时段应注意补水。
（传说中男人对女人说的那句：多喝水！！！在伏天是真心有效的！伏天多喝水，可保无忧！）
写到这里。。。小编想买杯冰咖啡，忍住了！想吃根冰棍儿，忍住了！！！
只是默默地给心爱的女神发了一条信息：“多喝水虫潮归来！！！入伏天记得去你嫂子家吃饺子。。。”
即将入伏！真正炎热的开始，大家做好准备！切勿贪凉。
只要按着上述小编所述去过伏天，可保您一年身体健康顺遂！
版权声明：本文整理自网络，版权归原作者所有。