成人电台不同的体质生不同的病？养生，必须分清体质进行！-艾灸匠心居
不同的体质生不同的病？养生，必须分清体质进行！-艾灸匠心居
生活中，有人急脾气，有人慢性子；有人不耐寒，有人不耐热；有人总是面色红润，有人无论怎么养还是脸色发暗……知道吗？这些可不是偶然现象，而是体质在起作用。
中医将人的体质分为9种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质。人的常见疾病与体质息息相关，只有根据体质“有的放矢”地养生，才能将身体调整到最佳状态。
1
平和质
体质特点
这类人体形匀称健壮码上淘，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润陈真后传，不容易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲良好，大小便正常，平时患病较少，对自然、社会环境适应能力较强。
调养方式
平时应当注意饮食有节。不要过饥过饱，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。
需要劳逸结合。生活应有规律，不要过度劳累。不宜食后即睡，保持充足的睡眠时间。
应当坚持锻炼。根据年龄和性别，参加适度的运动。刘欣美如年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。
2
阳虚质
体质特点
这类人一般怕冷，面色偏白，体型偏瘦弱，容易出汗，不耐体力劳动。
面部易长斑，咽部常有不适，肩背部不适，易得胃肠病，一吃凉的或吹冷风就腹泻，大便不成形，腰酸，性欲低下，易痛经，月经周期延长。
阳虚体质在人群中很常见，城市人群、知识分子、白领、女性是高发人群。
调养方式
阳虚质的人当以温阳驱寒为主警犬巴打，最适合艾灸疗法。肾为先天之本，脾为后天之本，温阳当从这两个根本入手狗语翻译机。
避免生冷食物，尤其是冰镇饮料、冰激凌。
要避风寒，夏日尤其要注意，少开空调冯改朵，睡觉时肚子上要盖被子。
阳虚体质的人最适宜的中药是桂枝。经典方为桂枝汤，其中有五味药：桂枝、芍药、甘草、大枣、生姜，看似简单，却是中医学最经典的处方之一。
3
阴虚质
体质特点
从形体上看，阴虚体质的人一般偏瘦。
脾气一般不太好，易生气，烦心事比一般人多。容易上火，肤色偏红、偏暗，尤其颧骨部分特别红。
睡眠差，多梦，每天醒得早。常口渴，五心烦热，即手心、足心、胸口发热。容易盗汗，就是睡着的时候出一身汗。
眼睑与口唇比较红，舌头比较瘦小，颜色很红。
调养方式
阴虚者身体热象比较明显，但不是真的火，而是因为阴虚不能制火，所以要补水，应吃一些养阴、含水分多的食物。
推荐几种的养阴食材：秋梨，一定要带皮吃。甘蔗，甘甜滋润。江南流行的“水八仙”，即茭白、莲藕、水芹、芡实、慈菇、荸荠、莼菜、菱。
4
气虚质
体质特点
几乎所有的气虚之人都有一个共同特征：齿痕舌，并且“懒”。
判断是否气虚，其次看体态。气虚体质的人一般偏胖，但胖而不实，肌肤很松软，就是常说的“虚胖”。
再次，气虚体质的人也不耐寒热，一热就容易出汗，一降温就怕冷怕风。
此外，这类人群容易疲乏，易患上感冒及内脏下垂等病，如胃下垂、肾下垂等。
调养方式
作息规律，保持充足睡眠，不要过于劳累，最好中午小睡。
运动锻炼不宜太剧烈，适宜做一些缓和的有氧运动。
可通过食疗来调理，宜经常食用具有益气健脾作用的食物，如白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆等。对于生萝卜等耗气的食物，要少吃一些。
还可用药膳来补养，最合适的保健中药是黄芪，可以用黄芪泡水代茶、黄芪炖鸡、煨汤等。
5
痰湿质
体质特点
痰湿体质的人一般体形较胖，腹部肥满而松软，面色淡黄而暗杜仲猪腰汤，没光泽。
容易困倦，不爱运动，手足易凉，胸闷、痰多。
肠胃不适，喝点酒或吃了油腻的东西后易腹泻赵凌子，大便不成形，有的人关节酸痛。
舌体胖大，舌边常有齿印，舌苔厚腻。
调养方式
加强运动。这类体质的人一般不爱运动，越是不动身体越懒，会形成恶性循环。
注意居住环境保持干燥，避免淋雨。
定期检查血糖、血脂、血压，若有异常，及时治疗。
饮食上，避免肥甘厚味，戒酒，忌暴饮暴食和进食速度过快。多吃蔬菜、水果，尤其是具有健脾利湿作用的食物，如薏仁、扁豆、红小豆、荷叶、山药。
6
湿热质
体质特点
男女老少均可见，以青年女性尤多。
一般体态偏瘦，肤色偏黑，皮肤容易长痘痘、痤疮，易患口腔溃疡，常觉得口鼻发热新绛天气预报，脾气一般比较急，耐性差。
往往睡眠不好，易早醒，小便偏黄，味道重，大便多黏滞不爽，眼睑、口唇色红或暗红，舌质偏红，舌苔黄腻。
女性容易有阴道炎等妇科炎症。
调养方式
可常吃绿豆、红小豆、绿茶、菊花、西瓜、苦瓜等清热食物，化湿可吃扁豆、薏仁、荷叶、藿香、豆蔻、砂仁、山药等，平时也可以用这些食物熬粥或泡茶。
7
血瘀质
体质特点
体态壮实，肤色偏暗，呈酱色或猪肝色，脸上易长斑。
皮肤上多见静脉曲张，下肢皮肤干燥，有的呈鱼鳞样。
腹部肌肉偏紧张，舌质偏暗，看上去比同龄人苍老，脾气比较急。
调养方式
血瘀体质调理的关键在活血，非常适合艾灸疗法。
可吃山楂、桃仁、杏仁、当归等，少食肥肉等滋腻之品，年龄偏大者可服用三七粉。
起居不要过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅，保持足够的睡眠，可早睡早起多锻炼。
8
气郁质
体质特点
气郁体质的人，体型一般偏瘦，神情抑郁，情感脆弱，多愁善感，容易为小事着急，烦躁不安。
睡眠一般不好，容易失眠。一般女性多于男性，常常会有胁肋部或乳房胀痛。如果女性恰处在更年期，容易患上更年期综合征，感觉焦躁、悲伤、盗汗、潮热等。
调养方式
最重要的是心理调适异蛇鞭酒，培养良好的生活情趣与乐观的生活态度，凡事向好处想。遇事常与朋友、家人交流，或通过一定方式宣泄，如旅游、读书等。
起居上，适合安静舒适的房间，注意劳逸结合，早睡早起，保证充足睡眠。
对于神情抑郁、情绪不佳的人，中医认为是肝气郁结，须疏肝理气，因此可选中药“逍遥散”。逍遥散是一个千古名方，其中有柴胡、当归、白芍、茯苓、白术、薄荷、甘草、生姜等，能缓解身体的一些不适，如胸闷、头痛、乳房胀痛、月经不调等。
9
特禀质
体质特点
特禀体质的人一般比较瘦弱，面色白，情绪不稳定，对环境敏感，如对花粉、特定食物、异常气味等过敏央金所。患鼻炎、哮喘、皮疹的几率高，往往有一定遗传倾向。
调养方式
首先要查明过敏原，搞清楚哪些东西不能碰。可在医生指导下进行脱敏治疗，让身体逐渐适应。
饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。
中药有两个方，可以作为这种体质调理的常用方，一是玉屏风散，二是过敏煎。
玉屏风散有三味药：黄芪、防风、白术。黄芪是一味传统的补气药，白术是健脾药，防风是解表药。三味药合在一起，古人取了个很好听的名字“玉屏风散”，意思是说好像给身体挡了一道屏风。
过敏煎是当代名医祝谌予先生创制的，含防风、银柴胡、乌梅、五味子，也有很好的抗过敏作用。
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生活中，有人急脾气，有人慢性子；有人不耐寒，有人不耐热；有人总是面色红润，有人无论怎么养还是脸色发暗……知道吗？这些可不是偶然现象，而是体质在起作用。
中医将人的体质分为9种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质。人的常见疾病与体质息息相关，只有根据体质“有的放矢”地养生，才能将身体调整到最佳状态。
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平和质
体质特点
这类人体形匀称健壮码上淘，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润陈真后传，不容易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲良好，大小便正常，平时患病较少，对自然、社会环境适应能力较强。
调养方式
平时应当注意饮食有节。不要过饥过饱，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。
需要劳逸结合。生活应有规律，不要过度劳累。不宜食后即睡，保持充足的睡眠时间。
应当坚持锻炼。根据年龄和性别，参加适度的运动。刘欣美如年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。
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阳虚质
体质特点
这类人一般怕冷，面色偏白，体型偏瘦弱，容易出汗，不耐体力劳动。
面部易长斑，咽部常有不适，肩背部不适，易得胃肠病，一吃凉的或吹冷风就腹泻，大便不成形，腰酸，性欲低下，易痛经，月经周期延长。
阳虚体质在人群中很常见，城市人群、知识分子、白领、女性是高发人群。
调养方式
阳虚质的人当以温阳驱寒为主警犬巴打，最适合艾灸疗法。肾为先天之本，脾为后天之本，温阳当从这两个根本入手狗语翻译机。
避免生冷食物，尤其是冰镇饮料、冰激凌。
要避风寒，夏日尤其要注意，少开空调冯改朵，睡觉时肚子上要盖被子。
阳虚体质的人最适宜的中药是桂枝。经典方为桂枝汤，其中有五味药：桂枝、芍药、甘草、大枣、生姜，看似简单，却是中医学最经典的处方之一。
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阴虚质
体质特点
从形体上看，阴虚体质的人一般偏瘦。
脾气一般不太好，易生气，烦心事比一般人多。容易上火，肤色偏红、偏暗，尤其颧骨部分特别红。
睡眠差，多梦，每天醒得早。常口渴，五心烦热，即手心、足心、胸口发热。容易盗汗，就是睡着的时候出一身汗。
眼睑与口唇比较红，舌头比较瘦小，颜色很红。
调养方式
阴虚者身体热象比较明显，但不是真的火，而是因为阴虚不能制火，所以要补水，应吃一些养阴、含水分多的食物。
推荐几种的养阴食材：秋梨，一定要带皮吃。甘蔗，甘甜滋润。江南流行的“水八仙”，即茭白、莲藕、水芹、芡实、慈菇、荸荠、莼菜、菱。
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气虚质
体质特点
几乎所有的气虚之人都有一个共同特征：齿痕舌，并且“懒”。
判断是否气虚，其次看体态。气虚体质的人一般偏胖，但胖而不实，肌肤很松软，就是常说的“虚胖”。
再次，气虚体质的人也不耐寒热，一热就容易出汗，一降温就怕冷怕风。
此外，这类人群容易疲乏，易患上感冒及内脏下垂等病，如胃下垂、肾下垂等。
调养方式
作息规律，保持充足睡眠，不要过于劳累，最好中午小睡。
运动锻炼不宜太剧烈，适宜做一些缓和的有氧运动。
可通过食疗来调理，宜经常食用具有益气健脾作用的食物，如白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆等。对于生萝卜等耗气的食物，要少吃一些。
还可用药膳来补养，最合适的保健中药是黄芪，可以用黄芪泡水代茶、黄芪炖鸡、煨汤等。
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痰湿质
体质特点
痰湿体质的人一般体形较胖，腹部肥满而松软，面色淡黄而暗杜仲猪腰汤，没光泽。
容易困倦，不爱运动，手足易凉，胸闷、痰多。
肠胃不适，喝点酒或吃了油腻的东西后易腹泻赵凌子，大便不成形，有的人关节酸痛。
舌体胖大，舌边常有齿印，舌苔厚腻。
调养方式
加强运动。这类体质的人一般不爱运动，越是不动身体越懒，会形成恶性循环。
注意居住环境保持干燥，避免淋雨。
定期检查血糖、血脂、血压，若有异常，及时治疗。
饮食上，避免肥甘厚味，戒酒，忌暴饮暴食和进食速度过快。多吃蔬菜、水果，尤其是具有健脾利湿作用的食物，如薏仁、扁豆、红小豆、荷叶、山药。
6
湿热质
体质特点
男女老少均可见，以青年女性尤多。
一般体态偏瘦，肤色偏黑，皮肤容易长痘痘、痤疮，易患口腔溃疡，常觉得口鼻发热新绛天气预报，脾气一般比较急，耐性差。
往往睡眠不好，易早醒，小便偏黄，味道重，大便多黏滞不爽，眼睑、口唇色红或暗红，舌质偏红，舌苔黄腻。
女性容易有阴道炎等妇科炎症。
调养方式
可常吃绿豆、红小豆、绿茶、菊花、西瓜、苦瓜等清热食物，化湿可吃扁豆、薏仁、荷叶、藿香、豆蔻、砂仁、山药等，平时也可以用这些食物熬粥或泡茶。
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血瘀质
体质特点
体态壮实，肤色偏暗，呈酱色或猪肝色，脸上易长斑。
皮肤上多见静脉曲张，下肢皮肤干燥，有的呈鱼鳞样。
腹部肌肉偏紧张，舌质偏暗，看上去比同龄人苍老，脾气比较急。
调养方式
血瘀体质调理的关键在活血，非常适合艾灸疗法。
可吃山楂、桃仁、杏仁、当归等，少食肥肉等滋腻之品，年龄偏大者可服用三七粉。
起居不要过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅，保持足够的睡眠，可早睡早起多锻炼。
8
气郁质
体质特点
气郁体质的人，体型一般偏瘦，神情抑郁，情感脆弱，多愁善感，容易为小事着急，烦躁不安。
睡眠一般不好，容易失眠。一般女性多于男性，常常会有胁肋部或乳房胀痛。如果女性恰处在更年期，容易患上更年期综合征，感觉焦躁、悲伤、盗汗、潮热等。
调养方式
最重要的是心理调适异蛇鞭酒，培养良好的生活情趣与乐观的生活态度，凡事向好处想。遇事常与朋友、家人交流，或通过一定方式宣泄，如旅游、读书等。
起居上，适合安静舒适的房间，注意劳逸结合，早睡早起，保证充足睡眠。
对于神情抑郁、情绪不佳的人，中医认为是肝气郁结，须疏肝理气，因此可选中药“逍遥散”。逍遥散是一个千古名方，其中有柴胡、当归、白芍、茯苓、白术、薄荷、甘草、生姜等，能缓解身体的一些不适，如胸闷、头痛、乳房胀痛、月经不调等。
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特禀质
体质特点
特禀体质的人一般比较瘦弱，面色白，情绪不稳定，对环境敏感，如对花粉、特定食物、异常气味等过敏央金所。患鼻炎、哮喘、皮疹的几率高，往往有一定遗传倾向。
调养方式
首先要查明过敏原，搞清楚哪些东西不能碰。可在医生指导下进行脱敏治疗，让身体逐渐适应。
饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。
中药有两个方，可以作为这种体质调理的常用方，一是玉屏风散，二是过敏煎。
玉屏风散有三味药：黄芪、防风、白术。黄芪是一味传统的补气药，白术是健脾药，防风是解表药。三味药合在一起，古人取了个很好听的名字“玉屏风散”，意思是说好像给身体挡了一道屏风。
过敏煎是当代名医祝谌予先生创制的，含防风、银柴胡、乌梅、五味子，也有很好的抗过敏作用。
近期精彩文章：
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2、孩子老生病？其实就一个原因 ! 孩子艾灸的好处，成人电台 父母必看
3、体内湿气只进不出，怎么办？艾灸对路是关键！
4、当备孕遇上子宫肌瘤，艾灸，让你不再左右为难！
5、整日补水保湿，皮肤还是干痒校园江湖？这说明身体“渴”了。艾灸，解“皮渴”更解“体渴”！