马秋子【视频】这4个症状一出现，就该去医院检查血管了！人上40岁尤其要注意~-北京西伯利亚白桦茸研发有限公司

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马秋子
高血压、高血糖、高血脂就像“三胞胎兄弟”如影随形，在我们的生活中已经无处不在，特别是中老年人尤为常见。“三高”是诱发心脑血管疾病的“罪魁祸首”，人到了40岁以后就得注意！

高血脂呈现年轻化趋势
一项医院体检统计数据显示，在25～40岁的人群中，血脂异常达到了30%，男、女差别不大。脂肪肝占28%，其中中度脂肪肝男性比女性高。高血压占20%，男女差别不大。
这组数据给了我们一个提示:高血脂已经盯上了年轻人。已经不是中老年的“专利”，这组体检数据与临床上的心脑血管疾病年轻化也相吻合。
专家表示，现在年轻人出现高血脂已经不足为奇，这与现在年经人的生活方式密切相关。许多在外地就业、创业的年轻人，长期叫外卖，吃快餐、宵夜、聚餐、饮酒、熬夜、工作压力大、生活压力大已经是常态。这样的生活方式使人无论是外源性、还是内源性的高血脂的发病率均大大的提升。

4个信号表明血脂异常
1、眼睛不明原因模糊
眼睛出现”老年环”，黑眼球周围出现一圈白色的环状改变，或是眼睛视力出现不明原因的下降，就说明你的血脂水平可能偏高出现异常了。
2、出现睑黄疣
如果血脂高皮肤还会出现黄色瘤，最常见的是眼睑周围皮肤，出现黄色凸起的小颗粒，除了眼睑外，胳膊、手背、大腿、脚后跟、指关节等也是多发部位。
3、头晕犯困
经常出现头昏脑胀，睡眠不好，容易出现睡眠障碍，哪怕是早晨睡醒后也总是感觉头脑不清醒，而且容易犯困，但是一到晚上就很清醒。

4、腿部抽筋
小腿经常抽筋、或者刺痛，这就有可能是因为血脂偏高，胆固醇积聚在腿部肌肉中，导致下肢出现堵塞，血液循环不畅，导致的腿部抽筋。
出现这些信号，不容忽视；要及时进行检查。
血脂高如果不及时控制，就会引发血管堵塞，带来严重后果。堵塞发生在心脏，就会引起冠心病和心肌梗死；堵塞发生在大脑，就会出现中风；堵塞眼底血管，将导致视力下降甚至失明；发生在肾脏，会引起肾动脉硬化和肾功能衰竭；发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。
同时，血脂异常还可诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎，导致男性性功能障碍、老年性痴呆等。

八种健康生活方式控血脂
1、运动锻炼
锻炼身体是目前适用于很多身体肥胖的高血脂患者的一种方法，相对也比较经济方便。但是选择通过锻炼降高血脂，在选择时间方面，最好是选择下午，或者是傍晚，还要根据自己年龄，以及身体状况，来增加自己锻炼的强度，这样才可以通过锻炼，起到更好降高血脂的效果，一般通过2-3个月的锻炼，就可以降低高血脂。
2、少吃肉、多吃青菜
平时要多吃清淡食品，比如多吃一些青菜，多吃一些水果，都可以降低三高，特别是高血脂，所以在平时的饮食方面，必须要少吃肉类，多吃蔬菜和水果，以及含纤维更粗的一些食品，比如苹果，山楂，西兰花，芹菜，西红柿等。

3、经常喝水
虽然通过喝水所能起到的降高血脂的效果不是特别明显，但是可以通过多喝水，特别是清早喝上一大杯水，可以直接稀释血液，减轻血管堵塞带来的其他疾病风险。
4、调整情绪，切勿激动
现代人工作压力大，容易出现紧张情绪、抑郁或烦躁易怒。情绪紧张、过度兴奋，可以引起血脂升高，这些都不利于血脂的预防和控制。因此平时要注意心胸开阔，保持平稳情绪。
5、主动戒烟
香烟中的有害物质逐渐损伤血管的上皮细胞，增加上皮细胞间的缝隙。血液流经这段血管时其中的脂肪就会通过上皮细胞的缝隙在血管壁内沉积。
6、不熬夜
丰富的夜生活是都市年轻一族的标志，但是长期昼夜颠倒生活不规律，带来的不只是第二天上班的疲惫，更有可能是内分泌系统、植物神经系统和免疫系统的紊乱，长期以往心血管自然也容易出问题。

7、定期体检
定期体检能及时发现体内血脂的异常变化，及时对自己的生活方式、饮食等作出相应调整，还可以对高血脂人群的治疗情况作定期监测。
8、常喝白桦茸
经常冲泡饮用白桦茸也是一种健康降血脂的方式。白桦茸是一种药用价值很高的真菌，研究表明，白桦茸中含有的超氧化物歧化酶，可清除体内的自由基，清除色斑，降低胆固醇和甘油三脂。三萜类成分能够调节血压，预防和治疗高血压及其并发症。总黄酮类可加快氧化血红细胞的生成，加快脂代谢，降血脂。


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