马秋子【视频】运球要大力，才能出奇迹——By...都认识就不介绍了...-31号新秀

马秋子【视频】运球要大力，才能出奇迹——By...都认识就不介绍了...-31号新秀

马秋子之前有朋友咨询：运球练了这么久——
为什么加速的时候还是控制不住球？
为什么突破时总是人过去，球没了？
为什么向后拉球的时候拉不回来而且总是翻腕？
为什么运球投篮的时候，持球瞬间总是感觉球拿不起来？
为什么运球总是被断？
为什么对抗后我的护球动作总是被人喊犯规？
为什么无法通过摆臂加速？
3：20秒的视频，为您解答上述提问。

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另外，通过一些朋友发来的视频和我平时的临场观察，还是有朋友做不好运球的基础动作。
再次强调！！
先了解错误的动作——
重心前倾放在胸部，肩膀超出膝盖太多，腰椎承重，臀部放松（无法发挥臀部和大腿的爆发力），同时无法快速启动。

正确的动作在《如何在投篮时运用下肢力量——Coach树新蜂+唐长老》这一篇里有介绍。
如果你自己练习无法观察到动作是否正确，记住以下三点：
1、双手向下垂直，看看手臂与膝盖的距离。

2、用臀部承受上半身重量，所以臀部肌肉更加紧张，保持运球姿势一段时间后腰部不会酸胀。
3、重心在两腿之间，膝盖和腰椎相对于臀部是较为放松的。

还有一些朋友知道正确的动作，但......当自己抬头的时候会连着后背一起往上抬......还是反关节......（腰椎再次受到轰炸...）

你要做的是：
1、控制好身体，只抬头，不抬背。
2、或者拉紧臀部，使腰背一起挺直抬起。
其次，运球时容易出现的问题——很多朋友运球时小臂前伸，使球超出自己的保护范围。而且运球太高，很容易被对手捅掉。

正确的方式——将球牢牢控制在保护范围内，篮球弹起后基本与膝盖平行。

对手只要往前来，你就低一下头——看他的鼻子撞不撞的过你的脑袋，会不会鼻孔窜血就好了。
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我是31号新秀，A.K.A Coach Tree New Bee，有兴趣打赏一下吗？

呃.......有兴趣关注一下吗？？