《投掷实心球微课设计方案》
一、微课主题：投掷实心球技术教学
二、教学目标
让学生掌握投掷实心球的基本技术要领。
培养学生投掷实心球的动作协调性和准确性。
提高学生的投掷实心球成绩，增强体育锻炼意识。
三、教学内容
投掷实心球的基本技术要领。
投掷实心球的动作分解与练习方法。
投掷实心球的训练技巧与策略。
四、教学时长：40分钟
五、教学过程
导入
（1）播放一段关于投掷实心球的精彩比赛视频，激发学生的学习兴趣。
（2）简要介绍投掷实心球在田径运动中的重要性。
技术讲解
（1）投掷实心球的基本技术要领
握球方法：五指分开，掌心向上，手指紧握实心球。
站位：两脚前后开立，距离约肩宽，身体重心落在后腿。
摆动：上臂带动前臂，实心球在体前摆动。
投掷：后腿用力向前，上臂迅速向前摆动，实心球从肩上投出。
落地：投掷后，迅速降低重心，保持身体平衡。
（2）投掷实心球的动作分解与练习方法
握球练习：反复练习握球方法，熟悉实心球的感觉。
摆动练习：原地摆动实心球，熟悉摆动节奏。
投掷练习：从短距离开始，逐渐增加投掷距离。
落地练习：投掷后，迅速降低重心，保持身体平衡。
训练技巧与策略
（1）力量训练：加强上肢、腰腹和下肢的力量训练，提高投掷实心球的力量。
（2）技术训练：反复练习投掷实心球的动作，提高动作的协调性和准确性。
（3）心理训练：培养学生面对挫折、挑战的勇气和信心，提高比赛中的心理素质。
实践环节
（1）分组练习：学生分组进行投掷实心球练习，教师巡回指导。
（2）比赛环节：组织学生进行投掷实心球比赛，检验学习效果。
总结与反思
（1）教师总结本次微课的教学内容，强调投掷实心球的技术要领。
（2）学生分享学习心得，提出改进意见。
六、教学评价
学生投掷实心球的成绩。
学生对投掷实心球技术的掌握程度。
学生在比赛中的表现。
七、教学资源
投掷实心球教学视频。
投掷实心球技术图解。
投掷实心球训练计划。
八、教学建议
教师在教学中要注重个体差异，因材施教。
加强学生的安全意识，防止运动损伤。
鼓励学生积极参与体育锻炼，提高身体素质。
九、教学反思
教学过程中，是否关注了学生的个体差异，是否因材施教。
学生对投掷实心球技术的掌握程度，是否达到预期目标。
教学方法是否得当，是否需要调整教学策略。
通过本次微课教学，使学生掌握了投掷实心球的基本技术要领，提高了投掷实心球的成绩，培养了学生的体育锻炼意识。在今后的教学中，教师还需关注学生的个体差异，调整教学策略，以提高教学效果。