韩国性喜剧【视频】练舞后不能做的事这几件事！-悦舞.国际

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朝鲜族舞蹈《阿里郎》表演：沈培艺
朝鲜族《和合》

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言归正传
1.立即吹空调
练舞过后，不仅不能吹空调，风扇也是被禁止的，练舞过后，全身的毛孔舒张，冷气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节，易造成感冒、肌肉或关节酸疼谈情斗爱，肩周炎、关节炎等各种冷气病。严重的在夏天就会发作；不严重的，寒湿气潜藏在体内，在当年冬天发作，表现为肩颈僵硬、腰酸背痛、关节炎等礼县天气预报。
正确做法，在自然环境中平复下来即可。经常带一条毛巾可把出的汗吸收掉。
2.立即冲澡
无论是热水澡还是冷水澡，都不建议你立即洗澡，刚练舞过后，郑艳东皮肤毛孔全部处于打开状态，此时洗澡，会导致皮肤毛孔闭塞，导致肺气不畅保定冀英学校，还会增加心脏负担，引起体温调节等生理功能失调、免疫功能下降等严重危害。
正确的做法是等待身体平复后再洗温水澡，因个体的差异，一般在半小时到一小时左右。
你们不用担心从舞房到家的路程是少不了半个小时的，除了在健房跳舞的学员之外。
3.直接蹲坐休息
练舞过后梅丽尔综合症，不建议你蹲地或者坐地休息，因为练舞后若立即蹲、坐下来休息刁蛮痞妃，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳，严重者还会引发休克地仙演义。
正确做法是做几个深呼吸，进行慢步走，促使机体血液回流心脏，加速体能的恢复，消除机体疲劳。
4.大量饮水、喝冷饮
练舞后，机体消化系统仍处于抑制状态，大量饮水喝冷饮易导致胃部不适，甚至会引发腹痛、腹泻，并诱发肠胃疾病。一次性大量喝水过多，会使血液中盐的含量降低，钠代谢平衡失调鮸鱼，发生肌肉抽筋等现象。
正确做法是适宜补充少量的白开水或盐水。多次少饮。
5.立即饮食
练舞后，机体的消化系统的恢复大约需要20-30分钟左右恢复，此时饮食易引发呕吐、腹泻、腹胀。
正确做法是在练舞过后一个小时再饮食。所以在练舞前要适当的进食。不知道吃什么的可以吃一只香蕉佣金确认书。
6.大量吃甜食
练舞后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等喵玉殿，影响体力的恢复狄雨。
正确做法是练舞后的餐食，多食用含维生素B1的食物，如蔬菜、肝、蛋等。
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