20年后再相会作文【视频】舔屏吧！十大身材爆帅的柔术选手（下）-天玉阁柔术学院

【视频】舔屏吧！十大身材爆帅的柔术选手（下）-天玉阁柔术学院

Gabi Garcia

身高:1.87 m (6′ 2″)Weight: 97.9kg (216lbs)
回到2015年，Gabi Garcia说她要降重到198磅去打她的mma首秀庄月明。毫无疑问她的降重过程经历了魔鬼般的力量训练和有氧训练。在下面的视频里，就好像Gabi本人一样，她举起的重量也是巨大的:
大家都知道她在好多地方去练习crossfit扎肝，并且她也经常使用高原模拟训练面罩情归巴黎 。
Kron Gracie

身高:1.75m (5′ 7″)体重:Peso Médio (82kg – 181lbs)
Kron Gracie喜欢混合训练模式。除了教课之外，他还喜欢户外运动。李元玲他经常去海里游泳、长跑以及骑车。他的热身通常包括100个引体向上和曲臂撑20年后再相会作文。这个格雷西家的年轻神童说，他几乎不去撸铁，而就是利用自重天使不在线 ，进行引体向上之类，以及训练柔术。下面的视频你可以更加直观一些狂侠天骄魔女。

Rafael Mendes

身高:1.75m (5′ 8″)体重:Peso Pena (70kg – 154lbs)
跟上面提到的那些人不同童振军，Rafael Mendes提倡通过打实战来锻炼的方法，三分钟一回合的实战，中间不休息，十五回合以上。他相信短时间的回合会让实战更加公平水浒传手抄报，就算是对比较初级的对手也是如此。目标是尽快尽力获取胜利。他坚持说他不喜欢举铁。有的时候他也会打6到10分钟不休息的实战回合无量塔姬子。目标是尽力降服，不休息就得一直移动。他认为这种模式能提高耐力（很显然，吉冈老师就沿用了他的训练方法）。尽管他如此说，我们来看看他备战ADCC的训练视频，毫无疑问他对自己相当狠，像个野兽。

Angelica Galvao

身高:1.75m (5′ 8″) ?体重:Meio-Pesado (74kg – 163lbs)
2006年，当她知道自己怀孕了之后，Angelica Galvao挂带（足球是挂靴，柔术是挂带^_^）了一段时间终南望馀雪。尽管那段时间没有练习柔术，但是她依然坚持每天做硬拉，保持身材不要走样严重。2011年回归赛场后直接赢得了世界冠军达贝尼。因为Galvaos的训练时间就是日常生活的时间。她跟睫毛哥一样坚守运动精神，最后她获得了如此令人羡慕的身形！
Rodolfo Vieira

身高:1.85m (6′ 1″)体重:Peso Pesado (94kg-207lbs)和Super Pesado (100kg/221lbs)
Rodolfo Viera认为坚持努力最重要回首萧瑟处 。他周一周三和周五在垫子上训练体能。早晨一般做一些特殊练习和有氧运动，下午他一般在GFTeam训练柔术。一周他会做两次撸铁的器械训练。力量训练的日子，他下午就做一些位置训练，这是针对常规训练的变化补充。这是你能找到他打打轻实战的机会。毫无疑问他会竭尽全力训练，并且会计划周详。
Gregor Gracie

身高:1.80m (5′ 11″)体重:77kg或Peso Medio (82kg/181lbs)
Gregor Gracie坚持着家族交叉训练的传统。许多年来，他甚至参与过几次摔跤比赛。Renzo Gracie学院的教练说，他对mma比赛也会有针对对手特点的训练，就像他的侄子Kron。休息的时候，他有时会去滑冰。如果你关注他的社交网络账号，你会发现他还训练一些体操和有氧。不像其他的柔术运动员，Gregor 还会使用高压氧舱。
R?mulo Barral

R?mulo Barral是Gracie Barra战队下师从Vinicius Magalhaes的黑带，在那里他赢得过几次冠军。R?mulo Barral属于Meio Pesado（88kg）级的顶尖选手，拿到黑带以后每次世界级的柔术大赛上，他都有奖牌斩获。2011年8月卫辉一中，他在加州北桥建立了自己的Gracie Barra柔术学院。R?mulo获得过5次黑带世界冠军，3次无差银牌，1次无道服世界冠军，获得过2013年ADCC冠军阴人勿扰 。
Romulo Barral的力量与体能教练很有名，叫做Leo Frincu，他专为Rominho写过一篇博文。
在这篇文章里，Leo解释了为什么Romulo能取得这么好的成绩:
“今天又是十分美好的一天。这是为什么我如此热爱我的工作的又一项证明。Romulo，经过多年的训练，已经达到了多数运动员都不曾达到的极限。我训练了你一段时间yyf直播间 ，并且我可以骄傲地告诉你，你的身心状态融为一体，很少有人能达到你的水平。你感受得到你能驱动多强的愿力，你知道你的意志力已经成为了你的武器。今天你的目标变成了你的信仰，你的梦想变成了你的神灵。今天就是很好的范例，你的内才驱动你赢得了你的目标。你要膜拜它，你要信任它，你需要感受到它在你的血管里流动。你需要成为有梦想的人，因为生命本身并不在乎有没有梦想。我的朋友，欢迎进入下一个境界。”
由于公众号只能放三个视频琴酒的车，最后一个视频请点击阅读原文


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