三角架立杆机【视频】脚趾3个动作，腰椎壮了、睡眠好了、经络通畅了！-老仲醫養甡堂

【视频】脚趾3个动作何志成，腰椎壮了、睡眠好了、经络通畅了！-老仲醫養甡堂

“剪刀-石头-布”一直以来是我们经常用手来玩的游戏猎美邪神，但是今天我们介绍另一种玩法，它是一套非常好用的脚趾瑜伽操！



针对人群：懒人、不宜大幅度运动的人

腰好不好返利啦，三角架立杆机一试“剪刀”就知道。大脚趾向上翘起知美网，“剪刀”反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位拉登是谁。

晚上睡不好，“石头”这个姿势一定做不到盛世官商。把所有的脚趾都紧紧地抓扣住白昌洙，“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位弗莱迪海默。

分得越开就越好，你一定“布”知道。把每个脚趾头都分离，察猜脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。

3个动作打通腿部6条经络王冕僧寺夜读，每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟阿比·克兰茜，通经络又保健。经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络目屿岛。