金朝珠宝【视频】练瑜伽时可能会受的伤，比如手腕痛怎么办？-轻松瘦到90斤

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由于平时手掌比较少用力父子神探，在加上经常使用电脑键盘、鼠标陶天月，手腕比较脆弱甚至出现慢性疼痛。
在练习瑜伽的时候风吹麦浪简谱，有很多时间手掌是撑在地上的，特别是手臂支撑体式何雨桐，如果手掌用力不均匀、手臂没力，会把压力带到手腕上大话神仙，容易受伤。
今天的视频，针对手腕的问题，从简单的双手合十启动手腕周围肌肉开始，到简单的四脚板凳式，学会五指展开，指腹压地，娄清指关节根部压低，在下犬、斜板式中正确使用手掌，启动小手臂力量，注意大拇指和食指连接处压实地面。
做了手臂支撑的体式之后，双手要进行反向伸展：手掌踩在脚掌下方古之色狼，掌心朝上，反向拉伸手腕龙珠之有罪。
缓解手腕疼痛
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