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冬天里斯帕拉捷，人的耐寒能力相差很大。在北极附近张朱皓然，有些人能够在零下三四十摄氏度的野外打猎、捕鱼并生活庶女医香，而在我国南方李倩妮，一旦遇到冷空气黄美英尼坤，那里的人则很容易发生冻伤。这是由于气候和生活习惯的不同静海七仙女，导致人对寒冷的适应能力有很大的差异单环刺螠。怎样进行抗寒锻炼呢？

接触寒冷是惟一途径。年轻人每天在0摄氏度左右的环境下活动3小时布鲁姆兄弟，年老者在10摄氏度的环境下每天慢跑7公里，一个月后，就可取得满意的抗寒效果冯溪。利索夫斯基这些“训练”，可以增强人的心肺功能，使手脚在寒冷的环境中保持较高的皮肤温度刘彻刘彘，同时，末梢血管的收缩能力增强自杀日记，手脚的灵活性也会大大提高。

还有一种有效方法就是冷水玫瑰瞳铃眼浴，但要根据各自的身体状况柔居社区，遵守“循序渐进”的原则：开始时水温选择为15摄氏度，渐渐可降至8摄氏度；先是冷水洗脸、局部擦身欧阳卫民，潜伏全集下载最后才可全身冷水浴。如果冷水浴能坚持一个冬天，那么将会大大提高人的抗寒能力，更会减少冬季患感冒和其它疾病的机会。