游戏王卡不同泳姿，不同瘦姿！总游泳还是大粗腿？原因在这里！-变啦METAWELL
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夏天马上就要结束了，不知道有多少人和胖胖君一样京西驾校，想要抓住最后的夏日时光，挥洒汗水为燃烧脂肪再出一份力基拉·科尔皮。
说到最适合夏天进行的减肥方式段方升，我想很多人都会选择游泳这项天然适合在炎热天气进行的健康运动钢骨空。
说游泳是夏天健康减肥运动的首选草迷宫，主要原因就是游泳相对其他运动，单位时间内消耗的卡路里要高出很多数银在线，一个小时的游泳运动，最多可以消耗接近1000千卡的热量梦幻战记！
要知道，一个成年人平均每天消耗的热量也只有2000大卡，游泳两小时就可能消耗掉一天的热量！
但是可能有的胖友就觉得非常委屈：自己明明一个夏天都泡在游泳池里呀生特瑞，为什么该瘦的地方还是那么胖药王是谁，珂兰葵尔瑞小粗腿小胖腰一点没见变化！
这里胖胖君可要为游泳正个名啦，其实呀，游泳还真不是单单去水里游就能瘦下来的，针对自己想要瘦的部位去选择正确的泳姿，才是瘦下来的关键一步清货网！
1，蝶泳——瘦腰
蝶泳时，人的手臂要不断向内划水卢卡斯数列，与扩胸运动十分相似，胸大肌、背阔肌、腹直肌用力较多。同时蝶泳以腰部来牵动身体游动，长期游这种姿势，可以帮助消除腰部赘肉，塑造腰部线条。
2，蛙泳——瘦腿
蛙泳是大腿蹬夹的动作巴蜀人家，游泳时更多用到大腿股四头肌，因而对训练腿部肌肉十分有用。经常以蛙泳的姿势游泳，可以达到瘦腿的目的。
3，自由泳——瘦胳膊
自由泳时，人的上臂肱二头肌、肱三头肌用力比较多，可以有效锻炼臂部肌肉北京蜡像馆。
另外自由泳也能使臀部肌肉变得结实有弹性，重复的抬手运动对于提高肩部力量也有一定帮助
4贝布托，仰泳——美背
仰泳时网聚房山招聘，背阔肌用力比较多纳黎萱，可以使背部肌肉得到舒展。对于久坐一族来说，仰泳有利于舒缓腰背酸痛等不适症状，非常适合白领、程序员等人群学习哦！
当然，游戏王卡毕竟千里之行始于足下，可能很多胖友还没有学会游泳，贸然学习仰泳这类高难度的泳姿也不是很合适。
建议新手还是从蛙泳和自由泳开始循序渐进的学习。等到熟练了再开始针对性的练习其他泳姿就好啦。
想了解更多减肥相关专业知识，也欢迎扫描下方二维码，到变啦社区获取哦！
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夏天马上就要结束了，不知道有多少人和胖胖君一样京西驾校，想要抓住最后的夏日时光，挥洒汗水为燃烧脂肪再出一份力基拉·科尔皮。
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要知道，一个成年人平均每天消耗的热量也只有2000大卡，游泳两小时就可能消耗掉一天的热量！
但是可能有的胖友就觉得非常委屈：自己明明一个夏天都泡在游泳池里呀生特瑞，为什么该瘦的地方还是那么胖药王是谁，珂兰葵尔瑞小粗腿小胖腰一点没见变化！
这里胖胖君可要为游泳正个名啦，其实呀，游泳还真不是单单去水里游就能瘦下来的，针对自己想要瘦的部位去选择正确的泳姿，才是瘦下来的关键一步清货网！
1，蝶泳——瘦腰
蝶泳时，人的手臂要不断向内划水卢卡斯数列，与扩胸运动十分相似，胸大肌、背阔肌、腹直肌用力较多。同时蝶泳以腰部来牵动身体游动，长期游这种姿势，可以帮助消除腰部赘肉，塑造腰部线条。
2，蛙泳——瘦腿
蛙泳是大腿蹬夹的动作巴蜀人家，游泳时更多用到大腿股四头肌，因而对训练腿部肌肉十分有用。经常以蛙泳的姿势游泳，可以达到瘦腿的目的。
3，自由泳——瘦胳膊
自由泳时，人的上臂肱二头肌、肱三头肌用力比较多，可以有效锻炼臂部肌肉北京蜡像馆。
另外自由泳也能使臀部肌肉变得结实有弹性，重复的抬手运动对于提高肩部力量也有一定帮助
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当然，游戏王卡毕竟千里之行始于足下，可能很多胖友还没有学会游泳，贸然学习仰泳这类高难度的泳姿也不是很合适。
建议新手还是从蛙泳和自由泳开始循序渐进的学习。等到熟练了再开始针对性的练习其他泳姿就好啦。
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