洗文身不吃主食只吃菜，真的能瘦么-NICE奈私健身
不吃主食只吃菜，真的能瘦么-NICE奈私健身
只吃菜，真的能瘦吗？
（ 假的吧，又是什么朋友圈的谣言吧 ）
（ 只吃菜？我他喵又不是牛 ）
（ 不吃主食？会很饿 ）
“ 你看，牛只吃草，照样还是辣么壮轰六k！ ”
很多小可爱都会理所当然地想：“我这么胖，肯定是饭吃多了！少吃点饭，多吃点菜，就肯定能瘦了槑怎么读！”其实并不是酱紫，表示：“ 这锅我可不背婚誓原唱！”
吃主食并不是你肥胖的“真凶”揭东一中吧！你胖的原因是：富含脂肪的动物性食物消耗量超过需求社旗一高，谷类摄入不足，导致食物能量摄入过高怀仁七中，然后就boom变胖了...（好高深的解释，不知道你看懂了没哈哈哈？）
不吃主食只吃菜，真的可以瘦吗安贤珉？
是的阿柳云，可以郭燕娟！
主食事实上就是复合淀粉，一种多糖类碳水化合物，因此不吃主食事实上就是只吃蔬菜或者水果等来控制碳水化合物的摄入，当我们的身体不再能够从外在摄入碳水化合物的时候，身体内就会开始燃烧脂肪来为机体提供热量，来支持日常的活动最终达到减肥的目的。
但是...不只是不吃主食，碳水化合物这类的东西都不吃。除了传统的主食：饭、面条、面包之外，薯片、蛋糕、水果等也都不吃！在这种状态下，不吃主食，才是真的会瘦。
要不然，你不吃主食，只吃小鸡腿（菜），难道也想瘦啊？ε=(?д?｀*)??…
不吃主食的危害
不吃主食，吴锡豪 是会瘦的。但问题是，一旦你开始正常饮食，就会立马反弹，变胖。过低的碳水化合物饮食能在短期内会导致体重快速下降，然而，这种优势只在短时间内表现。
其次，靠不吃主食减肥，不但没有长期的减肥效果，还有可能导致口臭、腹泻、疲劳和肌肉痉挛，甚至增加患心血管疾病的风险。
还有一个重点：不吃主食，你真的不饿吗？(╥╯^╰╥)
如何聪明地吃主食？
健康的减肥，要减少的只是油脂、甜食和精白米饭，而不是拒绝一切碳水化合物食品。
那些生命所需的营养素，一种也不能少，甚至还要增加，才能促进脂肪的分解，减肥成功也有益健康。减肥期间，的确可以少吃点主食潜山政府网，但并不意味着一口不吃。
健康饮食配合运动才是瘦身的绝佳途径。
这些主食可以吃！
- A 类减肥主食 -
红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的豆子。
- B 类减肥主食 -
燕麦、荞麦、莜麦面、小麦粒、大麦粒、黑米、小米等粗粮。
- C 类减肥主食 -
土豆、红薯、山药、芋头、莲藕、嫩蚕豆等各种含淀粉的薯类或蔬菜。
这些主食要少吃！
- 尽量避免的主食 -
各种甜面包、甜饼干、甜点心、派、膨化食品、蛋卷等洗文身，以及加了油的烧饼、油条、油饼、麻团、炸糕等。
- 需要少吃的主食 -
白馒头、白米饭、白米粥、白面饺子、白面包子、年糕、糯米团、米粉等。
无论如何，
把不吃主食当作减肥的一种方法是不科学的，
想要科学的瘦下去，
还是需要运动
运动才是最有效的王牌减肥法！！
此文也许正是别人所需要的
谢谢分享
只吃菜，真的能瘦吗？
（ 假的吧，又是什么朋友圈的谣言吧 ）
（ 只吃菜？我他喵又不是牛 ）
（ 不吃主食？会很饿 ）
“ 你看，牛只吃草，照样还是辣么壮轰六k！ ”
很多小可爱都会理所当然地想：“我这么胖，肯定是饭吃多了！少吃点饭，多吃点菜，就肯定能瘦了槑怎么读！”其实并不是酱紫，表示：“ 这锅我可不背婚誓原唱！”
吃主食并不是你肥胖的“真凶”揭东一中吧！你胖的原因是：富含脂肪的动物性食物消耗量超过需求社旗一高，谷类摄入不足，导致食物能量摄入过高怀仁七中，然后就boom变胖了...（好高深的解释，不知道你看懂了没哈哈哈？）
不吃主食只吃菜，真的可以瘦吗安贤珉？
是的阿柳云，可以郭燕娟！
主食事实上就是复合淀粉，一种多糖类碳水化合物，因此不吃主食事实上就是只吃蔬菜或者水果等来控制碳水化合物的摄入，当我们的身体不再能够从外在摄入碳水化合物的时候，身体内就会开始燃烧脂肪来为机体提供热量，来支持日常的活动最终达到减肥的目的。
但是...不只是不吃主食，碳水化合物这类的东西都不吃。除了传统的主食：饭、面条、面包之外，薯片、蛋糕、水果等也都不吃！在这种状态下，不吃主食，才是真的会瘦。
要不然，你不吃主食，只吃小鸡腿（菜），难道也想瘦啊？ε=(?д?｀*)??…
不吃主食的危害
不吃主食，吴锡豪 是会瘦的。但问题是，一旦你开始正常饮食，就会立马反弹，变胖。过低的碳水化合物饮食能在短期内会导致体重快速下降，然而，这种优势只在短时间内表现。
其次，靠不吃主食减肥，不但没有长期的减肥效果，还有可能导致口臭、腹泻、疲劳和肌肉痉挛，甚至增加患心血管疾病的风险。
还有一个重点：不吃主食，你真的不饿吗？(╥╯^╰╥)
如何聪明地吃主食？
健康的减肥，要减少的只是油脂、甜食和精白米饭，而不是拒绝一切碳水化合物食品。
那些生命所需的营养素，一种也不能少，甚至还要增加，才能促进脂肪的分解，减肥成功也有益健康。减肥期间，的确可以少吃点主食潜山政府网，但并不意味着一口不吃。
健康饮食配合运动才是瘦身的绝佳途径。
这些主食可以吃！
- A 类减肥主食 -
红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的豆子。
- B 类减肥主食 -
燕麦、荞麦、莜麦面、小麦粒、大麦粒、黑米、小米等粗粮。
- C 类减肥主食 -
土豆、红薯、山药、芋头、莲藕、嫩蚕豆等各种含淀粉的薯类或蔬菜。
这些主食要少吃！
- 尽量避免的主食 -
各种甜面包、甜饼干、甜点心、派、膨化食品、蛋卷等洗文身，以及加了油的烧饼、油条、油饼、麻团、炸糕等。
- 需要少吃的主食 -
白馒头、白米饭、白米粥、白面饺子、白面包子、年糕、糯米团、米粉等。
无论如何，
把不吃主食当作减肥的一种方法是不科学的，
想要科学的瘦下去，
还是需要运动
运动才是最有效的王牌减肥法！！
此文也许正是别人所需要的
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