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白皙清透的无暇肌肤是每个女孩的梦想，然而‘十个女子九个斑’，很多人都有一些斑点，加上现在的环境污染加剧，紫外线强烈滴血深宅，生活工作压力大等因素尿糖试纸，更多人都开始长斑了。美白需要全方位，今天就一起学习一下食物的美白祛斑法则吧!
1、柠檬祛斑
将新鲜的柠檬洗净切成片像素地下城2，何雨婷将其研碎，加入硼砂末、白砂糖萧三郎，搅拌后放入玻璃瓶中密封王姓的来源，隔3天后将其取出，每天早晚从中取出一小勺，冲泡温水饮用，坚持喝一点时间就能让脸上的雀斑减退和消除，无斑的女生服用能够让肌肤红润娇嫩。

2、胡萝卜汁法
每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

3、多喝牛奶
牛奶以其卓越的美容护肤功效为人们所熟识：美白润肤、增强肌肤弹性、延缓衰老、淡斑祛斑……不管是直接饮用高阪保奈美，还是用于DIY美容，牛奶都是美白祛斑的一个不错的选择汨罗花鼓戏。因此刘宜良，正在被斑点困扰的MM们，平时一定要多喝些牛奶哦。

4、黑木耳红枣汤
每日早、晚餐后喝一碗黑木耳红枣汤泡饭影视，可以驻颜祛斑、健美丰陈粒 祝星肌，治疗面部黑斑、形瘦。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
5、猕猴桃美肤
猕猴桃富含食物纤维和多种维生素，尤其是其中的维生素C，更是我们所熟悉的美肤元素，可以抑制并淡化黑色素苏西黄，最终起到上佳的美白祛斑效果。直接食用或者榨汁饮用法国奢侈品牌，都是十分不错的选择云荒羽。