河北行政管理学院下载9套会员资料，系统学太极。-3D太极
下载9套会员资料，系统学太极。-3D太极
一、远程互动学太极，找回流失的青春。
（一）远去的青春，恼人的亚健康。
工作压力山大，生活规律紊乱，时光匆匆流逝……
曾几何时，翩翩少年，逐渐离我远去……
今天，已尝不出街边大排面的美味，就是山珍海味也激不起食欲；柔情似水的缠绵也变得乏味；起夜频繁，整晚失眠，早上勉强起床，感觉头昏眼花戴南吧，疲劳难以消除……
一天到晚都觉得浑身不自在，去医院检查，又查不出什么毛病……
这也得愁，那也得愁，偶尔回忆起那青春焕发、无忧无虑的年代，想想自己现在到底是怎么了？怎样才能摆脱恼人的亚健康？怎样才能找回流失的青春？
（二）现代快节奏生活与传统太极教学模式难以两全。
人到中年，正是拼搏进取、舍我其谁的关键时刻。单位的中坚力，家庭的顶梁柱，终日忙碌，让本来就积劳的身心显得更加无力应付。想抽空去锻炼锻炼，却总感觉时间不够，若不采取一些措施，又将眼睁睁看着自己陷入健康危机的深渊。
学练太极拳，本来是针对健康危机非常有效的解决方案。但在传统教学模式下学习太极拳，需要投入大量的时间精力，包括：请教老师、参与练习、团体活动等。受现代快节奏生活的限制，本来时间就不够用，实在难以抽出空闲参与。以往似乎只有退休后的老人，才有这个闲情逸致来享受太极运动养生黄光宜。
如果不尽心尽力工作，那么连存活都成问题。如果不全心全意照顾家人，那就变成一个不负责任的人了扫把眉。反过来如果超负荷地投入过量的时间精力在工作和家庭中，又会直接导致健康危机。怎样才能有效解决“健康危机与时间精力不够”这对矛盾，怎样才能让自己既能够扛起工作的重担和家庭的责任，又不至于把身体折腾得太糟糕，这就需要系统专业的运动养生知识体系和高效的教学模式作为强大的后盾。
（三）C级会员产品功能。
C级会员的学习内容：主要是为了解决“25到55岁的职业人群该怎样保养身体”这个问题，说白了就是怎样让一个中年人别老得太快，让衰老来的迟一些、慢一些。
每天投入到养生的时间越长，整体健康总分就越高，反之则总分越低。但每个人的时间精力都是有限的、不可再生的。除了养生，大家还要扛起工作的重担和家庭的责任。因此产品功能要立足于现实，我们不要劝人扔掉工作去养生，而是要让人边工作边养生。在工作和养生的时间精力投入配比上找到一个合理的平衡点，劳逸结合，适量运动，既把工作做好，同时又找到一个切实可行的有效的方法，能够让身体保持良好的状态。
工作出色身体倍儿棒，两边都90分以上，这是很难做到的。
工作出色身体累垮掉，工作不称职身体倍儿棒，一边90分另一边不及格，这样也是不行的。
我们的目标是要做到：工作出色身体合格。努力工作争取90分的成绩，同时又让身体保持在一个基本健康70多分的状态。将太极拳融于生活之中，每天抽30分钟时间活动活动，有效缓解颈肩背腰腿痛等问题，这是可以做到的，也是我们对C级会员锻炼计划的预期效果钟彬娴。
二、汤鸿鑫3D太极简介。
（一）应时而生的3D太极教学模式。
——信息时代，师生连线练太极。
——极致体验，3D太极自学教材。
——终生相伴，健康顾问保平安。
汤鸿鑫3D太极是中国最专业的太极健康咨询服务商，使用形象直观易懂的3D太极教材，结合远程函授互动教学模式，为大众提供颈肩背腰腿痛的太极运动处方，通过学练太极拳摆脱脊柱病的困扰。
由十多位精通3D技术的太极老师组成的专业团队，从2005年开始研发3D太极自学教材法海戒色记，并通过互联网让师生形成直连互动，为大家提供最高品质的太极健康咨询服务。只要有一台能够上网的电脑或者手机，大家足不出户，就能够接受正统太极拳培训。全新的3D太极教学模式，突破了时空限制，将太极拳融于生活之中，使更加低风险、低成本、高成效的太极拳远程教学成为现实。
（二）专业太极老师组成顾问团，为学员筛选学习内容。
太极拳锻炼方法千万种方舒近况，每家老师的见解各有不同。初学者最大的困惑就是：到底哪个老师说的才是对的？哪套教材才是实用的？什么样的方法最适合我练习？这么多方法摆在面前，总不至于拿自己当实验室里的小白鼠，一样一样试着练过去吧！就算愿意当小白鼠，也没有那么多的时间精力可以浪费啊！
我们的工作人员都是有长期教学经验的太极老师，由专业老师组成的团队帮大家过滤总结，从灿若繁星的太极拳理论体系之中通过长期反复亲身测试，然后筛选出最实用、最有效的方法柏堂静，内容简单明了。让学员无后顾之忧，不用再浪费时间去寻找和筛选学习内容，只管安安心心跟着3D太极教材锻炼身体就可以了。每天只要锻炼30分钟，即可轻松摆脱亚健康困扰。
针对导致健康危机的三大因素：脊柱退变、腹腔垂挂和气滞血瘀，在太极拳研究领域筛选出有效的解决方案（运动处方），整合之后汇编成《太极运动养生学》孟丹青。从脊柱的运动与调理入手，系统阐述脊柱、体腔（及体腔内的脏腑）、下肢、上肢的运动与调理。通过脊柱运动预防和缓解脊柱退变，通过收腹提裆鼓荡运动预防和缓解腹腔垂挂，通过整体协调运动（伸筋拔骨和波浪蛹动）促进微循环、保持气血通畅不瘀滞。做好充分的准备工作之后再练习套路，才能产生更高的运动养生成效。按照这样的体系练习，才能更加有效地保持整体健康，延缓衰老位面惊雷 ，延长寿命。
（三）突破传播局限，研发制作立体、形象、直观、易懂的3D太极教材并应用于教学，其主要作用是：
01、降低学习门槛，突破理解障碍。
老教材由真人视频、静态图片和语言文字等形式组成，初学者最大的障碍就是难以理解、很多要领根本看不懂。针对上述难题，本创作室由太极老师亲自学习3D技术，亲手制作3D太极教材，运用3D技术优势，把老教材难以表达的骨骼与内劲动作要领制作成直观易懂的3D动画，每块骨骼的运动要领都非常详细，经过10多年的大面积测试，已经将3D教材的出错率降到万分之一以下张丹露，连小学生都可以轻轻松松看图自学太极。3D太极教材可以突破以往传播方式的局限，让学员先有个感性的认知。用最短的时间，花最少的精力，突破理解障碍，为进一步的学习体验打下基础。
02、辅助记忆材料。
人的记忆力是有限的，所以老师在上课的时候也有可能说漏一些内容，因此需要教材来起到配合教学并辅助记忆的用处。记忆是学习过程中非常重要的一个环节，3D太极教材让学员在理解的基础上有个辅助记忆的载体可以随时查询备忘。
（四）师生连线、远程协助。由专业太极老师帮大家制订锻炼计划，实时远程互动指导、答疑解惑。
比如我们买了一套太极拳的DVD或者书，如果在学习过程中碰到疑惑卡住了，则很难找到合适的人去咨询。自身的一些体会，也很难找到合适的人去验证真伪。本创作室的会员都是终生制的，会员与老师之间长期保持互动交流学习的过程，每个会员都可以得到老师的远程指导、及时解决锻炼中碰到的各种问题，直到学好为止。
会员资料中有系统的锻炼计划，然后每一小阶段的锻炼指导均通过远程互动解决。根据每个人不同的身体情况和时间精力等现实条件，汤老师会根据各人的实际情况为大家量身制订每一个小阶段的锻炼计划，并提出合理化的建议，具体操作流程如下：
01、会员可以在聊天工具里（加QQ或者微信：215088714，或者在3D太极官方淘宝网店客服旺旺）留言，详细说明自己的现状：想要达到什么锻炼目的，在锻炼过程中碰到什么疑问，出现什么现象等自身具体情况。本创作室的工作人员（包括客服）都是有长期教学经验的太极老师，轮流在线值班，通过聊天工具与会员实时互动、答疑解惑。在线时间一般是早上9:00-12:00，下午15:00-17:30，晚上20:00-22:00。没在线也可以先留言，我们一上线就会处理的。
02、碰到重要问题颂芝，由工作人员负责整理互动聊天记录，转交汤老师，汤老师会作出相应的解答，再由工作人员转发给会员。会员也可以把自己的锻炼过程拍成照片或者视频，发给我们，然后由汤老师来分析并纠正，写好分析报告，再由工作人员转发给会员。
03、如果会员觉得事情比较重大或者比较着急，那么可以直接打汤老师手机（号码：15257702046）咨询。汤老师一天之中主要电话咨询时间一般是下午15:00-17:30。
04、如此循环操作，终生学习，没有时间限制，一直到帮大家解决了所有问题为止。品味太极人生，我们有一辈子的时间可以细细交流探讨。会员应该多提问，这样我们才能够知道你学到哪个阶段了，才能够给出更加合理的建议。
05、太极拳教学特色是：短期的集中教学无法产生高质量，需要老师长期悉心辅导才能出高质量。就像一个用文火慢慢炖，由表皮逐渐渗透到骨髓的过程，细嚼慢咽才能出真知，领悟精髓之后，会越练越有质量。我们建立这样一个长期系统的师生互动交流模式，就像为大家随身配备的健康顾问，随时随地方便咨询。无论是坐在出行的车上、还是在小区里散步、或者在星巴克喝咖啡、在家里看电视……只要掏出手机、或者打开电脑，马上就可以与老师连线。我们努力的方向，就是将太极拳生活化壳中少女，华婷婷让大家在坐车走路玩手机的时候，随时随处都能够调节身心、保持健康。系统教学模式自始至终贯穿于整个教学过程，我们会尽一切努力提供给大家理论上的指引和避免误入歧途的保障，直到学好为止。
三、汤鸿鑫3D太极C级终生会员章程。
（一）C级会员义务：
一次性缴纳会员费400元。后期无须续费，终生享受会员福利。
（二）C级会员福利=获取3D自学教材+终生与太极老师互动答疑+终生获取免费更新资料，具体内容如下：
01、目前可以获得本创作室制作的9套3D太极教材，包括入门基础常识篇、基本功篇、套路篇、保养篇4大篇内容，分别是：
（1）入门基础常识篇、基本功篇：
《起功方法与预备势要领：锻炼之前形体、气息与意念的调整》
《基本功01-九大关节柔韧性训练-局部运动为主》
《基本功02-九大关节协调性训练-整体运动为主》
《基本功03-九大关节的功力催化》
《基本功04-后天返先天初级功法-脊柱的运动与调理》
附：入门基础常识篇的内容还包括太极拳《经典基本功》和最新整编的《太极运动养生学》
（2）套路篇：
《传统杨式太极拳13式套路 图文版》
《3D太极24式 视频版》
《3D太极陈式老架一路 图文版》
（3）保养篇：
《动功结束后的收功方法与日常保养方法》
02、目前可以获得汤鸿鑫老师练功视频一套（视频尚未安排制作成3D教材，目前只能作为拳架欣赏用），分别是：
（1）传统杨式太极拳初级基本功锻炼方法。主要内容：关节的柔韧性训练，太极十三势整体劲训练，开肩等。
（2）传统杨式太极拳高级基本功锻炼方法。主要内容：伸筋拔骨法，暗劲的训练，缠丝劲, 折叠吞吐。
（3）传统杨式太极十三势。主要内容：明劲的训练方法和体验富贵论坛。
（4）传统杨式太极拳50式套路。
03、未来可以免费获得本创作室制作的C级会员更新资料，包括3D教材和真人视频资料，一般是每年春末和秋末各更新一次。太极拳锻炼分为形体、气息和意念3个方面的内容，C级会员资料以形体部分的锻炼为主干，以脊柱的柔韧性训练为重点，C级会员未来的更新资料就是形体部分的完善与补充。
研发新教材的重点，就是：怎样把最复杂的内涵，尽可能用最简单的形式表达出来，让更多的人能够看懂。随着3D软件的更新换代和本创作室团队制作经验的积累，对太极拳的理解深度和表达形式均随着时间推移会不断提升，会员可以及时分享到最新的研究成果。
04、C级会员升级到B级或者A级会员只要补差价。
（三）锻炼计划：
01、《起功方法与预备势要领》是最重点内容，这部分内容在锻炼之前一定要仔细看一遍，然后开始锻炼。
02、先练习经典基本功：太极松身法、蹲墙法和铁板桥功河北行政管理学院千允才。其中松身法法的作用主要是：抖开、抖松全身大小关节；蹲墙法的作用主要是：对拉拔长脊柱；铁板桥功的作用主要是：积蓄内劲（气）、填腰
。
03、然后再看太极运动养生学、套路（3个套路选一个练习即可）和保养篇的内容。
04、然后C级会员看基本功系列01-04，B级会员看基本功系列01-06乳晕漂红。基本功系列教材是专业学习者的学习内容，业余爱好者可以作为课外读物学习。
05、欣赏视频只是欣赏用，不能作为教材使用。
06、初学者以筋骨的训练为切入点，以基本功（脊柱运动为代表）为先，套路为主陆鸿生，保养为辅。
07、这个是总锻炼顺序，然后具体细节在每个过程中具体提问，由工作人员转达汤老师。
（四）注意事项。
01、会员是终生制，后期无须续费，终生享受会员福利。按照平均年龄80岁左右来算，加入C级会员，从40岁开始学练太极拳，等于是后半生这40年，平均每年只要花10元咨询费（就是每天花3分钱），就可以终生享受咨询服务和获取更新资料。欢迎大家加入C级会员，不仅能够让自身获得健康保障，而且能够为本创作室提供制作经费，用来完成更新，利己利人利子孙。
02、会员资料主要是3D软件制作的mp4视频文件和gif动态图片文件，都是在电脑上使用的数据文件，不是在影碟机里播放的光盘碟片。会员需要在台式机通过百度网盘下载资料压缩包，解压缩之后即可观看，也可以复制资料到手机观看。
03、需要加入C级会员的朋友，长按识别下图二维码→确认购买→支付400元之后点击进入课堂→可直接进入C级会员专用通道，获取会员学习资料的百度网盘下载链接和密码，并终生参与互动学习。在操作过程中碰到问题请联系管理员微信：215088714
一、远程互动学太极，找回流失的青春。
（一）远去的青春，恼人的亚健康。
工作压力山大，生活规律紊乱，时光匆匆流逝……
曾几何时，翩翩少年，逐渐离我远去……
今天，已尝不出街边大排面的美味，就是山珍海味也激不起食欲；柔情似水的缠绵也变得乏味；起夜频繁，整晚失眠，早上勉强起床，感觉头昏眼花戴南吧，疲劳难以消除……
一天到晚都觉得浑身不自在，去医院检查，又查不出什么毛病……
这也得愁，那也得愁，偶尔回忆起那青春焕发、无忧无虑的年代，想想自己现在到底是怎么了？怎样才能摆脱恼人的亚健康？怎样才能找回流失的青春？
（二）现代快节奏生活与传统太极教学模式难以两全。
人到中年，正是拼搏进取、舍我其谁的关键时刻。单位的中坚力，家庭的顶梁柱，终日忙碌，让本来就积劳的身心显得更加无力应付。想抽空去锻炼锻炼，却总感觉时间不够，若不采取一些措施，又将眼睁睁看着自己陷入健康危机的深渊。
学练太极拳，本来是针对健康危机非常有效的解决方案。但在传统教学模式下学习太极拳，需要投入大量的时间精力，包括：请教老师、参与练习、团体活动等。受现代快节奏生活的限制，本来时间就不够用，实在难以抽出空闲参与。以往似乎只有退休后的老人，才有这个闲情逸致来享受太极运动养生黄光宜。
如果不尽心尽力工作，那么连存活都成问题。如果不全心全意照顾家人，那就变成一个不负责任的人了扫把眉。反过来如果超负荷地投入过量的时间精力在工作和家庭中，又会直接导致健康危机。怎样才能有效解决“健康危机与时间精力不够”这对矛盾，怎样才能让自己既能够扛起工作的重担和家庭的责任，又不至于把身体折腾得太糟糕，这就需要系统专业的运动养生知识体系和高效的教学模式作为强大的后盾。
（三）C级会员产品功能。
C级会员的学习内容：主要是为了解决“25到55岁的职业人群该怎样保养身体”这个问题，说白了就是怎样让一个中年人别老得太快，让衰老来的迟一些、慢一些。
每天投入到养生的时间越长，整体健康总分就越高，反之则总分越低。但每个人的时间精力都是有限的、不可再生的。除了养生，大家还要扛起工作的重担和家庭的责任。因此产品功能要立足于现实，我们不要劝人扔掉工作去养生，而是要让人边工作边养生。在工作和养生的时间精力投入配比上找到一个合理的平衡点，劳逸结合，适量运动，既把工作做好，同时又找到一个切实可行的有效的方法，能够让身体保持良好的状态。
工作出色身体倍儿棒，两边都90分以上，这是很难做到的。
工作出色身体累垮掉，工作不称职身体倍儿棒，一边90分另一边不及格，这样也是不行的。
我们的目标是要做到：工作出色身体合格。努力工作争取90分的成绩，同时又让身体保持在一个基本健康70多分的状态。将太极拳融于生活之中，每天抽30分钟时间活动活动，有效缓解颈肩背腰腿痛等问题，这是可以做到的，也是我们对C级会员锻炼计划的预期效果钟彬娴。
二、汤鸿鑫3D太极简介。
（一）应时而生的3D太极教学模式。
——信息时代，师生连线练太极。
——极致体验，3D太极自学教材。
——终生相伴，健康顾问保平安。
汤鸿鑫3D太极是中国最专业的太极健康咨询服务商，使用形象直观易懂的3D太极教材，结合远程函授互动教学模式，为大众提供颈肩背腰腿痛的太极运动处方，通过学练太极拳摆脱脊柱病的困扰。
由十多位精通3D技术的太极老师组成的专业团队，从2005年开始研发3D太极自学教材法海戒色记，并通过互联网让师生形成直连互动，为大家提供最高品质的太极健康咨询服务。只要有一台能够上网的电脑或者手机，大家足不出户，就能够接受正统太极拳培训。全新的3D太极教学模式，突破了时空限制，将太极拳融于生活之中，使更加低风险、低成本、高成效的太极拳远程教学成为现实。
（二）专业太极老师组成顾问团，为学员筛选学习内容。
太极拳锻炼方法千万种方舒近况，每家老师的见解各有不同。初学者最大的困惑就是：到底哪个老师说的才是对的？哪套教材才是实用的？什么样的方法最适合我练习？这么多方法摆在面前，总不至于拿自己当实验室里的小白鼠，一样一样试着练过去吧！就算愿意当小白鼠，也没有那么多的时间精力可以浪费啊！
我们的工作人员都是有长期教学经验的太极老师，由专业老师组成的团队帮大家过滤总结，从灿若繁星的太极拳理论体系之中通过长期反复亲身测试，然后筛选出最实用、最有效的方法柏堂静，内容简单明了。让学员无后顾之忧，不用再浪费时间去寻找和筛选学习内容，只管安安心心跟着3D太极教材锻炼身体就可以了。每天只要锻炼30分钟，即可轻松摆脱亚健康困扰。
针对导致健康危机的三大因素：脊柱退变、腹腔垂挂和气滞血瘀，在太极拳研究领域筛选出有效的解决方案（运动处方），整合之后汇编成《太极运动养生学》孟丹青。从脊柱的运动与调理入手，系统阐述脊柱、体腔（及体腔内的脏腑）、下肢、上肢的运动与调理。通过脊柱运动预防和缓解脊柱退变，通过收腹提裆鼓荡运动预防和缓解腹腔垂挂，通过整体协调运动（伸筋拔骨和波浪蛹动）促进微循环、保持气血通畅不瘀滞。做好充分的准备工作之后再练习套路，才能产生更高的运动养生成效。按照这样的体系练习，才能更加有效地保持整体健康，延缓衰老位面惊雷 ，延长寿命。
（三）突破传播局限，研发制作立体、形象、直观、易懂的3D太极教材并应用于教学，其主要作用是：
01、降低学习门槛，突破理解障碍。
老教材由真人视频、静态图片和语言文字等形式组成，初学者最大的障碍就是难以理解、很多要领根本看不懂。针对上述难题，本创作室由太极老师亲自学习3D技术，亲手制作3D太极教材，运用3D技术优势，把老教材难以表达的骨骼与内劲动作要领制作成直观易懂的3D动画，每块骨骼的运动要领都非常详细，经过10多年的大面积测试，已经将3D教材的出错率降到万分之一以下张丹露，连小学生都可以轻轻松松看图自学太极。3D太极教材可以突破以往传播方式的局限，让学员先有个感性的认知。用最短的时间，花最少的精力，突破理解障碍，为进一步的学习体验打下基础。
02、辅助记忆材料。
人的记忆力是有限的，所以老师在上课的时候也有可能说漏一些内容，因此需要教材来起到配合教学并辅助记忆的用处。记忆是学习过程中非常重要的一个环节，3D太极教材让学员在理解的基础上有个辅助记忆的载体可以随时查询备忘。
（四）师生连线、远程协助。由专业太极老师帮大家制订锻炼计划，实时远程互动指导、答疑解惑。
比如我们买了一套太极拳的DVD或者书，如果在学习过程中碰到疑惑卡住了，则很难找到合适的人去咨询。自身的一些体会，也很难找到合适的人去验证真伪。本创作室的会员都是终生制的，会员与老师之间长期保持互动交流学习的过程，每个会员都可以得到老师的远程指导、及时解决锻炼中碰到的各种问题，直到学好为止。
会员资料中有系统的锻炼计划，然后每一小阶段的锻炼指导均通过远程互动解决。根据每个人不同的身体情况和时间精力等现实条件，汤老师会根据各人的实际情况为大家量身制订每一个小阶段的锻炼计划，并提出合理化的建议，具体操作流程如下：
01、会员可以在聊天工具里（加QQ或者微信：215088714，或者在3D太极官方淘宝网店客服旺旺）留言，详细说明自己的现状：想要达到什么锻炼目的，在锻炼过程中碰到什么疑问，出现什么现象等自身具体情况。本创作室的工作人员（包括客服）都是有长期教学经验的太极老师，轮流在线值班，通过聊天工具与会员实时互动、答疑解惑。在线时间一般是早上9:00-12:00，下午15:00-17:30，晚上20:00-22:00。没在线也可以先留言，我们一上线就会处理的。
02、碰到重要问题颂芝，由工作人员负责整理互动聊天记录，转交汤老师，汤老师会作出相应的解答，再由工作人员转发给会员。会员也可以把自己的锻炼过程拍成照片或者视频，发给我们，然后由汤老师来分析并纠正，写好分析报告，再由工作人员转发给会员。
03、如果会员觉得事情比较重大或者比较着急，那么可以直接打汤老师手机（号码：15257702046）咨询。汤老师一天之中主要电话咨询时间一般是下午15:00-17:30。
04、如此循环操作，终生学习，没有时间限制，一直到帮大家解决了所有问题为止。品味太极人生，我们有一辈子的时间可以细细交流探讨。会员应该多提问，这样我们才能够知道你学到哪个阶段了，才能够给出更加合理的建议。
05、太极拳教学特色是：短期的集中教学无法产生高质量，需要老师长期悉心辅导才能出高质量。就像一个用文火慢慢炖，由表皮逐渐渗透到骨髓的过程，细嚼慢咽才能出真知，领悟精髓之后，会越练越有质量。我们建立这样一个长期系统的师生互动交流模式，就像为大家随身配备的健康顾问，随时随地方便咨询。无论是坐在出行的车上、还是在小区里散步、或者在星巴克喝咖啡、在家里看电视……只要掏出手机、或者打开电脑，马上就可以与老师连线。我们努力的方向，就是将太极拳生活化壳中少女，华婷婷让大家在坐车走路玩手机的时候，随时随处都能够调节身心、保持健康。系统教学模式自始至终贯穿于整个教学过程，我们会尽一切努力提供给大家理论上的指引和避免误入歧途的保障，直到学好为止。
三、汤鸿鑫3D太极C级终生会员章程。
（一）C级会员义务：
一次性缴纳会员费400元。后期无须续费，终生享受会员福利。
（二）C级会员福利=获取3D自学教材+终生与太极老师互动答疑+终生获取免费更新资料，具体内容如下：
01、目前可以获得本创作室制作的9套3D太极教材，包括入门基础常识篇、基本功篇、套路篇、保养篇4大篇内容，分别是：
（1）入门基础常识篇、基本功篇：
《起功方法与预备势要领：锻炼之前形体、气息与意念的调整》
《基本功01-九大关节柔韧性训练-局部运动为主》
《基本功02-九大关节协调性训练-整体运动为主》
《基本功03-九大关节的功力催化》
《基本功04-后天返先天初级功法-脊柱的运动与调理》
附：入门基础常识篇的内容还包括太极拳《经典基本功》和最新整编的《太极运动养生学》
（2）套路篇：
《传统杨式太极拳13式套路 图文版》
《3D太极24式 视频版》
《3D太极陈式老架一路 图文版》
（3）保养篇：
《动功结束后的收功方法与日常保养方法》
02、目前可以获得汤鸿鑫老师练功视频一套（视频尚未安排制作成3D教材，目前只能作为拳架欣赏用），分别是：
（1）传统杨式太极拳初级基本功锻炼方法。主要内容：关节的柔韧性训练，太极十三势整体劲训练，开肩等。
（2）传统杨式太极拳高级基本功锻炼方法。主要内容：伸筋拔骨法，暗劲的训练，缠丝劲, 折叠吞吐。
（3）传统杨式太极十三势。主要内容：明劲的训练方法和体验富贵论坛。
（4）传统杨式太极拳50式套路。
03、未来可以免费获得本创作室制作的C级会员更新资料，包括3D教材和真人视频资料，一般是每年春末和秋末各更新一次。太极拳锻炼分为形体、气息和意念3个方面的内容，C级会员资料以形体部分的锻炼为主干，以脊柱的柔韧性训练为重点，C级会员未来的更新资料就是形体部分的完善与补充。
研发新教材的重点，就是：怎样把最复杂的内涵，尽可能用最简单的形式表达出来，让更多的人能够看懂。随着3D软件的更新换代和本创作室团队制作经验的积累，对太极拳的理解深度和表达形式均随着时间推移会不断提升，会员可以及时分享到最新的研究成果。
04、C级会员升级到B级或者A级会员只要补差价。
（三）锻炼计划：
01、《起功方法与预备势要领》是最重点内容，这部分内容在锻炼之前一定要仔细看一遍，然后开始锻炼。
02、先练习经典基本功：太极松身法、蹲墙法和铁板桥功河北行政管理学院千允才。其中松身法法的作用主要是：抖开、抖松全身大小关节；蹲墙法的作用主要是：对拉拔长脊柱；铁板桥功的作用主要是：积蓄内劲（气）、填腰
。
03、然后再看太极运动养生学、套路（3个套路选一个练习即可）和保养篇的内容。
04、然后C级会员看基本功系列01-04，B级会员看基本功系列01-06乳晕漂红。基本功系列教材是专业学习者的学习内容，业余爱好者可以作为课外读物学习。
05、欣赏视频只是欣赏用，不能作为教材使用。
06、初学者以筋骨的训练为切入点，以基本功（脊柱运动为代表）为先，套路为主陆鸿生，保养为辅。
07、这个是总锻炼顺序，然后具体细节在每个过程中具体提问，由工作人员转达汤老师。
（四）注意事项。
01、会员是终生制，后期无须续费，终生享受会员福利。按照平均年龄80岁左右来算，加入C级会员，从40岁开始学练太极拳，等于是后半生这40年，平均每年只要花10元咨询费（就是每天花3分钱），就可以终生享受咨询服务和获取更新资料。欢迎大家加入C级会员，不仅能够让自身获得健康保障，而且能够为本创作室提供制作经费，用来完成更新，利己利人利子孙。
02、会员资料主要是3D软件制作的mp4视频文件和gif动态图片文件，都是在电脑上使用的数据文件，不是在影碟机里播放的光盘碟片。会员需要在台式机通过百度网盘下载资料压缩包，解压缩之后即可观看，也可以复制资料到手机观看。
03、需要加入C级会员的朋友，长按识别下图二维码→确认购买→支付400元之后点击进入课堂→可直接进入C级会员专用通道，获取会员学习资料的百度网盘下载链接和密码，并终生参与互动学习。在操作过程中碰到问题请联系管理员微信：215088714