手机电池待机时间短下面的高难度动作，完成一个就是高手-囚徒联盟
下面的高难度动作amx30，完成一个就是高手-囚徒联盟竹鸡叫声
健身圈是一个卧虎藏龙的地方
当很多人还在抱怨锻炼累的时候
一些大神已经在挑战高难度动作了
下面的动作您能做任何一样就说明
您已经是个高手手机电池待机时间短p4xl。
都会做雪源康？大神梅威瑟炫富，跪舔民国警花，求抱大腿
1、单臂俄挺
单手撑地
身体与地面几乎呈平行
也可以侧身在单杠上完成
不仅要有力量高冢玲奈，还要有平衡
最高难度的就是
单臂俄挺俯卧撑
看着就肝儿颤
2、人体旗帜
普通人体旗帜或许一些小伙伴会做
其各种变式的难度却不断加大
Frank的人体旗帜 + 空中漫步
怎么可以这么屌
负重人体旗帜
他的核心力量够强悍
在人体旗帜上做俄式挺身
这个动作我给满分
3、前水平引体向上
这个动作对上肢力量要求非常高
双手抓杠躲避的爱歌词，核心肌群带动身体呈水平
同时还要做引体向上动作
需要很强的健身基础才能完成
窄距前水平
难度更大
花式前水平
4、无极双力臂
完全靠双臂的力量
把身体从下向上撑起
肩臂的每一块肌肉都在用力
双手竖着握杠
从前水平过度到双力臂
真是动作越慢难度越大
5、俄挺升降
呈俄式挺身姿势
双臂用力将身体从水平慢慢提升至呈90度
再缓缓放下2k14空接，对臂力的要求几乎达到极限
整个过程肌肉都处于高度紧绷状态
动作越缓慢定格造句，吕帅希惊险程度越大
从双力臂到俄挺至90度
几个高难度动作一气呵成
6、无极虎卧俯卧撑
身体倒立并呈弯曲姿势
利用三头肌和肩部力量升降身体
看上去别人做着很轻松
其实对力量的要求却非常高
7、手指俄挺
手掌撑地挺身已经不能满足他们的欲望
只用几根手指就能完成的才是大神般的存在
四根手指
俄挺俯卧撑
简直非人类啊
8、平地维多利亚十字
类似于体操吊环上的水平十字支撑
不过这次是在平地上进行
注意后背是悬空的哦
全靠手指和臂力
即使是资深的街头健身大咖
也只能维持几秒钟时间
让人可望而不可及
在这些大神眼里
哑铃杠铃只是小菜儿
咱们还有很长的路要走
赶紧奋斗吧骚年
囚徒健身嘉荫吧，我们一起努力改变自己
关注囚徒微信平台：qiutu64
坚持一定会有改变
放弃也会改变魔界契约，不过是变得更差
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普通人体旗帜或许一些小伙伴会做
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3、前水平引体向上
这个动作对上肢力量要求非常高
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同时还要做引体向上动作
需要很强的健身基础才能完成
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4、无极双力臂
完全靠双臂的力量
把身体从下向上撑起
肩臂的每一块肌肉都在用力
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6、无极虎卧俯卧撑
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四根手指
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注意后背是悬空的哦
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